Полезный перекус для свадебного дня

 

 

В свадебный день, очень важно всегда под рукой иметь лёгкий, питательный и полезный перекус. Энергии в течение всего дня тратится очень много и её надо обязательно восполнять, чтобы благополучно дожить до банкета) Желательно, чтобы это было ещё и вкусно!

По вашим просьбам делимся рецептом вкуснейшего и низкокалорийного ОВСЯНОГО ПЕЧЕНЬЯ! 

Ингредиенты: 
- бананы 2шт. 
- молоко 150 мл 
- мёд 1ст.ложка без горки 
- корица по вкусу 
- щепотка молотого перца Чили 
- сок лимона(из одного ломтика) 
- овсяные хлопья "Геркулес" 
- манная крупа 1ст.ложка без горки 

Приготовление: 
Размять вилкой бананы, добавить молоко и остальные ингредиенты, кроме геркулеса.Геркулес положить "на глаз", чтобы масса получилась как густая сметана. Оставить тесто на 10-15 минут, чтобы овсяные хлопья впитали молоко. Выпекать в хорошо разогретой духовке около 10 минут.
А ещё можно добавлять тёртую на мелкой тёрке морковку, так печенье получится нежнее на вкус.
Не забудьте взять с собой воду или чай в термосе.

Приятного аппетита!